меню с lchf интенсивов
Каждый интенсив я составляю разное меню. Конечно, у нас бывают рецепты - любимчики которые повторяю часто, но в основном это новые рецепты. Также всегда учитываю сезонность продуктов. Например летом больше фруктов, сезонных ягод. Зимой фрукты уже другие используем. Но не забывайте о том, что всегда можно заменить тот или иной продукт просто на аналогичный.
У LCHF нет противопоказаний! Если вы сомневаетесь или нужна консультация, записаться на нее можно тут (@Alisazh)
Результаты моих подопечных на таких меню, вы можете посмотреть в моей группе ТГ Подписывайтесь
LCHF это более легкий протокол питания. Можно есть фрукты умеренно, даже добавлять крупы. Углеводы я составляю 20% от всего рациона.
На LCHF намного проще если вы только начинаете низкоуглеводное питание, также если у вас много хронических заболеваний, вы кормите или в положении. Также если у вас наблюдаются частые срывы, расстройство пищевого поведения то лучше выбрать LCHF нежели строгое кето.
Что касается сытости рациона. Это очень сытное питание. Голодать не придется. В таком рационе довольно много полезных жиров, в районе 50 - 60%. Белка в районе 20% что дает хорошую сытость и уберегает от срывов
✾
✾
✾
590 ₽
Период проведения 17.04.24 - 30.04.24
Материалы приходят на вашу эл.почту
В комплект входит:
- Подробное меню lchf питания на 1400 кКал на три приема пищи на 2 недели
- Меню красочное, с подробным описанием как готовить, КБЖУ на порцию, фото. Меню очень простое и быстрое. Для тех, у кого нет времени. Также написаны возможные замены продуктов.
- Подарок «Лайфхаки по заготовке замороженных полуфабрикатов»
Меню с марафона «Скорее похудеть» + Лайфхаки по заготовке замороженных полуфабрикатов
990 ₽
Период проведения: 01.04.24 - 28.04.24
Материалы приходят на вашу эл.почту
В комплект входит:
- Подробное меню lchf питания на 1400 кКал на три приема пищи на 4 недели
- Меню красочное, с подробным описанием как готовить, КБЖУ на порцию, фото, есть рецепты с видео инструкцией
- Списки продуктов на каждую неделю
Меню с 20-го LCHF интенсива
890 ₽
Период проведения: 11.03.24 - 31.03.24
Материалы приходят на вашу эл.почту
В комплект входит:
- Подробное меню lchf питания на 1400 кКал на три приема пищи на 3 недели
- Меню красочное, с подробным описанием как готовить, КБЖУ на порцию, фото, есть рецепты с видео инструкцией
- Списки продуктов на каждую неделю
Меню с 19-го LCHF интенсива
890 ₽
Период проведения: 26.02.24 - 17.03.24
В комплект входит:
- Подробное меню lchf питания на 1400 кКал на три приема пищи на 3 недели
- Меню красочное, с подробным описанием как готовить, КБЖУ на порцию, фото, есть рецепты с видео инструкцией
- Списки продуктов на каждую неделю
Материалы приходят на вашу эл.почту
Меню с 18-го LCHF интенсива
890 ₽
Период проведения: 12.02.24 - 03.03.24
Материалы приходят на вашу эл.почту
В комплект входит:
- Подробное меню lchf питания на 1400 кКал на три приема пищи на 3 недели
- Меню красочное, с подробным описанием как готовить, КБЖУ на порцию, фото, есть рецепты с видео инструкцией
- Списки продуктов на каждую неделю
Меню с 17-го LCHF интенсива
890 ₽
Период проведения: 09.01.24 - 29.01.24
Материалы приходят на вашу эл.почту
В комплект входит:
- Подробное меню lchf питания на 1400 кКал на три приема пищи на 3 недели
- Меню красочное, с подробным описанием как готовить, КБЖУ на порцию, фото, есть рецепты с видео инструкцией
- Списки продуктов на каждую неделю
Меню с 16-го LCHF интенсива
Если у вас возникла проблема с оплатой, напишите мне в любой мессенджер, я обязательно вам помогу