Отчеты, замеры
ЗАМЕРЫ и ВЗВЕШИВАНИЕ мы делаем РАЗ В НЕДЕЛЮ в понедельник или вторник, кто как успевает.
Высылаете вот такую информацию:
Вес
Ваш рост
Обхват груди
Обхват бёдер
Обхват талии
Обхват руки (самая широкая часть)
Обхват ноги (самая широкая часть)
Фото себя делаете два раза! В начале марафона и по окончанию.
Делаем 3 фото, с ракурсами, как на примере:
1. На носочки вставать не надо!

2. Можно делать фото без лица.

3. Фото делается в начале марафона и в конце.

4. В руках держите листик LCHF интенсив (дата интенсива).
Если не делаете фото себя то обязательно делаем фото весов когда вы на них стоите! на весах должен лежать листок с надписью: LCHF интенсив (дата интенсива) иначе вы не участвуете в конкурсе с призами
Высылаем все на мою почту. В теме письма пишите свое имя, фамилию, название марафона и неделю например: Захарова LCHF 11.03.24 1 неделя
lchf_alisazh@mail.ru

Этот адрес надо скопировать и вставить в адресную строку при отправлении письма.
Также для удобства выдаю вам удобную распечатку для отслеживания ваших результатов. Прикрепляю: